ジムに通っていない人に向けた本です。ダンベルのみで完結します。食事に関しても少々ありますが。モテる筋肉(著者曰わく)にフォーカスしたとのことで、上半身のみです。胸、肩、背中(広背筋)、腕(上腕)、腹筋。部位も少ないですが種目も少ないです。各部位2種目くらいです。僧坊筋はなで肩に見えてモテないそうなので鍛えない方針のようです。内容は薄いと言わざるを得ないです。最短最速で究極の身体をつくる、タイトル変えた方がいいです。

2023/05/25

もう一冊と一緒に、あっという間に読んでしまいました。駅伝には、ここ数年予選会や本選に、なんども応援に行っています。テレビで見るのは長いだろうけど、現地で見るのは一分に満たない短い時間。それでもその一瞬一瞬に、たくさんの物語があり、他では得られないものをいくつも教えてくれます。これからも全ての選手を応援していきます。

2023/05/25

フルマラソンを一度完走したく、いろいろなジョギングの本を見て、少ない練習時間で効率よく速く、スタミナをつけて走りたいと思って購入しました。理論はよくわかりますが、やはりそれなりに忠実にメニューをこなす必要があり、そんなに簡単に速くなるはずはなく…一番いいのは著者に直接指導してもらうことですが。しかし、まがいなりにも自分のフォームタイプどと思われる走り方を意識して走っているうちに、今までのひざの痛みがなくなり、また「歩かずに立ち止まって休む」「分割して走る」という方法で、心肺も精神的にも楽になり、楽に走れる距離が伸びたと思います。いずれにしても骨格で走るという理論は、結局人それぞれバラバラだし、正しいフォームも違うということ。実際、思っていたタイプと違った結果が楽な走り方につながったこともあり、自分を知る上でとても参考にななりました。

2023/05/24

この先生の本はしっかりとした研究に基づいた理論をわかりやすく教えてくださるので本当にオススメ

2023/05/22

「筋肉科学読本」といったところでしょうか。トレーニング初心者が読むにしては余分な情報が多く、トレーニングフォームや食事についての具体的な解説が皆無なためこの本だけでは不十分です。しかし、ある程度筋肉への予備知識や経験則が蓄積された状態で読むと大変興味深いです。適当なタイトルさえ付いていれば素晴らしい本だと思うのですが、実用書にこの手のミスリーディングは致命的です。

2023/05/19

グリグリ体をいじめるように筋トレするのが能じゃない！　私の体のどこを鍛えるのか、そのために何が必要なのか、基本に立ち返って教えてくれます。

2023/05/15

体幹というと男性の本ばかりだけど、女性の体幹本という名前に惹かれました。やってみたら、結構きつかったので、はじめは短めにして行ったら、おなかがへこんできました。ゴルフの練習前にやると軸がしっかりできていい感じです。

2023/05/15

私もまだまだ楽しんで、色々なことをやってみようと気持ちが明るくなりました。ロコリさん素敵すぎます⁠♡⁠ありがとうございました!

2023/05/14

商品については素晴らしく、各キャラクターのデザインの試行錯誤が楽しめます。購入を検討されている方は、Amazonは高額転売ばかりなので、映画館での購入を強くお勧めします。書籍なので最低価格は定価ですし。というのも、問題は他の方のレビューにもありますが、梱包です。受け取った際は段シートでできた封筒で、開けると本が緩衝材やビニールシートに包まれずそのまま入っていました。案の定、本の上角2箇所が潰れていました。見る気も萎え交換しようにも代替品が無いようで半ば諦めていましたが、近くの映画館に売っていたのでそれを購入し、Amazonのものは返品することにしました。入金されれば後はどうでもいいと思っているのかもしれませんが、このような仕事をしていると作り手も買い手も離れていくのも仕方ないと思います。予約してまで購入したのにAmazonの対応には心底失望しました。何度も言いますが、デザインワークス自体はとても素晴らしいです。

2023/05/12